Зачем спать утром в субботу если можно побегать? Кто ты:
- лысоватый или бородатый?🤷♂
- черно-белый или цветной?🙅♂
- пяточник или носочник?💃
- веган или сатанист?🤦♂
- сова или жаворонок?🐱
Тест Купера не даст ответа на эти вопросы.
Но зато он ответит, насколько хорошо функционально готов твой организм, в соответствии с твоим возрастом.
Справка: Тест Ку́пера — общее название ряда тестов на физическую подготовленность организма человека, созданных американским доктором Кеннетом Купером (на ч/б фотографии именно он) в 1968. Наиболее известна разновидность, заключающаяся в 12-минутном беге: пройденное расстояние фиксируется, и на основе этих данных делаются выводы в спортивных или медицинских целях. Т.е. мы бежим ровно 12 минут, и фиксируем расстояние, которое пробежали. Доктор Купер разработал таблицы для разных возрастов. Сверяя свои данные с данными в таблице, можно сделать вывод о своей функциональной готовности.
Как мы будем проводить тест:
Разобьёмся на пары, и по очереди будем фиксировать результаты друг друга. Т.е. сначала бежит первый спортсмен из пары, а напарник фиксирует сколько он пробежал. Затем бежит второй спортсмен.🏃♀🏃♂💪🏻 Для фиксации расстояния мы дадим вам специальные ☝🏻 бумажки.
Перед тестом, конечно же, разомнемся и разогреемся.
После теста мы соберём у вас специальные ☝🏻 бумажки, проведём анализ и чуть позже предоставим данные.
Нужно будет выложиться на все свои 100%, увидеть искры в глазах, услышать шум крови и ощутить вкус железа. Это обязательное условие!!!
Эту тренировку проведём на открытом стадионе УГНТУ, что находится на ул. Комарова, 18 (остановка УГНТУ), в это воскресенье, 14 апреля, начало в 10:00.
Просим вас: внимательно отнеситесь к погоде, пожалуйста возьмите изотоники и ❗обязательно ❗ теплую одежду, чтобы не замерзнуть во время забега вашего напарника.
На тест нужно предварительно записаться! Запись здесь:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSejQmFef_rq1wE8oP_psZAM5vlr-Nm4kxag2_JdPDgeN30pfA/viewform
Позже выложим список тех, кто записался, и возможно разделим вас на группы, разобьем по времени (если будет большое количество желающих).
Те, кто не запишется, специальных ☝🏻 бумажек не получит. У нас все строго. 😎
Обязательно возьмите теплую одежду (да, мы уже писали, просто вдруг вы забыли).
